Балтийское здоровье

3
0
7 апреля отмечался Всемирный день здоровья.
Балтийское здоровье
Мы решили узнать у самых спортивных коллег, что им помогает сохранять здоровье, а заодно попросили дать совет, как избегать больничных, оставаться всегда в форме и пребывать в отличном настроении.

День здоровья_Лайтер.jpgОлег Лайтер, ведущий инженер-энергетик завода «Балтика-Хабаровск»: 

— Я решил сдать нормы ГТО, потому что мне было интересно окунуться в эпоху СССР, когда это было весьма почетно. Специально не готовился — я с детства человек спортивный. Самым сложным испытанием для меня оказался бег. Я много катаюсь на велосипеде, но при беге задействуются иные мышцы и связки. Тем не менее я пробежал на золото! Остальные упражнения не вызвали проблем. Скоро мне вручат золотой значок ГТО и удостоверение. 

Кроме того, в ближайшее время я получу звание мастера спорта России по пауэрлифтингу — силовому троеборью. Необходимую сумму в трех движениях я собрал еще в прошлом декабре на чемпионате Дальнего Востока. До этого были долгие годы подготовки, сопряженные с определенными трудностями. Сейчас звание МС приносит мало привилегий, но для меня это безусловная часть жизни. Особенно горжусь весом, который однажды осилил в становой тяге и жиме лежа в спортивном зале завода. Тогда я занимался без системы, методик и тренера. Достигнутый результат подстегнул меня бороться за звание кандидата в мастера спорта, а потом стать мастером спорта России! К тому же у меня много друзей, с которыми у нас общие цели, и это мотивирует. Сейчас со мной работает заслуженный мастер спорта России, многократный чемпион мира по пауэрлифтингу Валентин Дедюля — гуру пауэрлифтинга, профессионал, влюбленный в свое дело, и просто отличный человек! 

Спорт помогает мне быть дисциплинированным, правильно расставлять приоритеты и эффективнее использовать рабочее и личное время. А еще — закаляет характер, и в стрессовых ситуациях не остается места нерешительности. В конце концов, спортивные результаты и достижения — наглядный пример выполненных задач! И, как ни парадоксально звучит, «тяжелый» спорт для меня — легкий отдых.

Мой совет:

Я считаю, что депрессии, слабость и боли в теле настигают человека из-за нездорового образа жизни и неуверенности в себе. Надо выдернуть себя из зоны комфорта и заставить упорно работать в спортзале. Неважно, аэробные это нагрузки, растяжки, тренажеры или все вместе, главное — начать и уже не останавливаться. А результат не заставит себя ждать! 


День здоровья_Кандыба.jpgИрина Кандыба, дивизиональный HR бизнес-партнер коммерческой функции, регион «Юг», Ростов-на-Дону:

— Несколько лет назад коллега сказала, что бегает по 40 минут, и я удивилась. Мне казалось, это реально только для профессиональных спортсменов. Если бы мне тогда сказали, что я буду бегать, да еще по утрам, — не поверила бы! И тем не менее 3 года это делаю. Начинать было, конечно, сложно, в первое время чуть не бросила, но потом втянулась. Начинала с 5 минут, а сейчас бегаю 1 час по будням и 1 час 20 минут по выходным. Кстати, мне много раз предлагали участвовать в марафонах, но я занимаюсь только для себя.

Встаю обычно в 6:20, а летом — в 5:00–5:40 — у нас на юге светлеет рано. Бегать стараюсь каждый день, а последние 2 года зимой еще и катаюсь на лыжах.

Если на улице плохая погода или очень хочется спать, я стараюсь замотивировать себя, вспоминая ощущение после бега: повышенный тонус в мышцах, горящие глаза... Когда бег входит в привычку, улучшается обмен веществ, чаще улыбаешься. Даже коллеги понимают, когда я утром бегала, а когда — нет. Совершенно по-другому выглядишь и чувствуешь себя!

Занятия спортом помогают и в жизни. Например, как-то я опаздывала на родительское собрание из-за огромной пробки и решила выйти из автобуса и бежать. Раньше я задыхалась на дистанции в 100 метров, а тут без остановки бежала 25 минут абсолютно без дискомфорта и успела на собрание! 

Мой совет:

Физические нагрузки и правильное питание — это инвестиция в собственное здоровье. Сегодня ты тратишь свое время и силы на утренние пробежки, а завтра — экономишь деньги и нервы на посещении врачей. Нам всем обычно не хватает времени, мы куда-то спешим и опаздываем. Но на самом деле его всегда можно найти и улучшить качество жизни. Главное — преодолеть себя и начать! А дальше заставлять себя не придется — бег станет доставлять удовольствие.


День здоровья_Деревяшкин.jpgОлег Деревяшкин, начальник производственного склада завода «Балтика-Самара», капитан заводской футбольной команды: 

— Я занимаюсь футболом со школьной скамьи, для меня этот вид спорта — на всю жизнь. Мне нравится, во-первых, что это командная игра. Во-вторых, это прекрасный отдых, который позволяет мне поддерживать себя в хорошей физической форме.

Сейчас я капитан команды «Балтика-Самара». Мы играем на любительском уровне. В основном, конечно, это региональные соревнования. Мы всегда нацелены на результат, и у нас есть достижения, которыми мы гордимся. 

Футбол — любимая игра многих людей, которая никого не оставляет равнодушным. Вот и я днем всего себя отдаю работе, а вечером прихожу в спортзал, где могу отвлечься от повседневных дел, выплеснуть эмоции и получить дополнительный заряд энергии, чтобы на следующий день снова идти трудиться на благо родной компании. 

Мой совет:

Продолжайте заниматься спортом, несмотря на возраст и непростые жизненные ситуации. Просто потому, что это интересно и здорово. К тому же это необходимо, чтобы поддерживать как физическое, так и психологическое здоровье. А тогда и со всеми стрессами и трудностями справиться будет намного легче..


День здоровья_Юлина.jpgНаталья Юлина, руководитель группы торговых представителей завода «Ярпиво», капитан заводской волейбольной команды:

— В волейбол я начала играть еще в школе. До 18 лет выступала в составе команды Ярославского района, была единственным пасующим — это считалось высоким уровнем. После университета я играла в волейбол на туристических слетах. 

Сейчас компания арендует для нас зал, чтобы мы могли поддерживать хорошую форму. Мы с коллегами организовали волейбольную команду нашего завода. Капитаном я стала по воле случая — дело в том, что в команде я единственная девушка. Мужчины, как правило, на все происходящее на поле реагируют эмоционально, а я у них такой «женский элемент» — связывающий и сдерживающий. 

Состав команды очень разный, но мы сумели быстро сыграться и собрать костяк, чтобы выступить на слете в июне. Конечно, чтобы занять там призовое место, нужно больше тренироваться. Пока времени на это уходит мало — играем раз в две недели. Но я стараюсь заниматься отдельно с другими ребятами, которые готовятся к соревнованиям.

В волейболе меня привлекает командный дух и то, что это очень интересная игра. Еще в этом виде спорта довольно большая нагрузка, что помогает поддерживать хорошую физическую форму. Кроме того, я посещаю тренажерный зал и хожу в бассейн — одна или вместе с ребенком. А когда есть время, мы катаемся на лыжах. Есть и другие секреты постоянного тонуса. Например, в межсезонье обязательно принимаю витамины, ведь в овощах и фруктах их сейчас очень мало.

Мой совет:
Кроме физических нагрузок и витаминов, поддерживать здоровье помогает позитивный настрой. Обязательно как можно больше смейтесь и улыбайтесь, легче относитесь к жизни, тогда у вас все получится!


Думаем о сотрудниках


На «Балтике» действует обширная программа, цель которой — комплексная забота о благополучии персонала. В рамках этой программы сотрудники пользуются качественными медицинскими услугами по полису ДМС, страховая сумма по которому составляет более 6 млн рублей.
В филиалах компании в Воронеже, Новосибирске, Ростове-на-Дону, Самаре, Санкт-Петербурге, Туле и Хабаровске функционируют корпоративные спортивно-оздоровительные комплексы, а в Ярославле на 80% компенсируется стоимость абонементов в бассейн и спортивный зал. В Москве и Челябинске компания финансирует аренду спортивных залов для регулярных занятий командными видами спорта.
Все это уже принесло свои результаты: количество работников, отсутствовавших на работе по причине болезни, в 2017 году уменьшилось до 37% по сравнению с 41% в 2016 году. При этом самые здоровые сотрудники — в дивизионе продаж «Москва-Центр»: за последний год болели только 22% из них. Стоит отметить, что в 2016 году лучшие показатели были тоже у этого подразделения, но тогда доля болевших составляла 26%. 

Оцените статью:
3
0
Рассказать друзьям:
Комментарии (0)
Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии
Подпишись на «Мою БАЛТИКУ»!
Хочешь всегда быть в курсе событий в компании? Мы раз в две недели будем присылать тебе свежие статьи из нашего онлайн-журнала на личную или корпоративную почту.